Lanche zero calorias? Receita de marshmallows só com 1 ingrediente

Anda de olho nas receitas virais? Hoje trazemos mais uma - esta combina mesmo bem com os dias quentes e, principalmente, com a dieta!

Para os gulosos que não resistem a um doce depois das refeições ou ao lanche, esta sugestão de marshmallows caseiros da chef e criadora de conteúdos Camila Masullo pode ser uma excelente opção - uma opção doce com zero calorias, ou seja, zero culpa.

Além disso, esta fórmula secreta (com um único ingrediente) pode ficar mais em conta do que uma embalagem de marshmallows de supermercado.

Tome nota do que precisar para fazer esta receita viral com uma textura que conquista miúdos e graúdos.

Marshmallows virais zero calorias (só com um ingrediente)

Ingredientes

 - Gelatina em pó de morango ou de qualquer sabor da sua preferência com zero calorias
 - Em alternativa pode usar gelatina sem sabor e adicionar corantes e essência de baunilha ou qualquer outro sabor
 - 200 ml de água
- Se pretende adicionar proteína, por exemplo, pode acrescentar algumas colheres de iogurte natural (também vai proporcionar um efeito mais opaco, semelhante aos tradicionais marshmallows)

Modo de preparação

1 . Comece por usar uma batedeira para envolver de forma homogénea o preparado de gelatina com os 200 ml de água;

2 . Despeje o preparado numa travessa;

3 . Leve durante algumas horas ao frigorífico;

4 . Retire a travessa do frigorífico quando esta apresentar uma consistência firme;

5 . Corte o preparado em porções individuais em quadrados e delicie-se!

6 . Para os mais gulosos que querem adicionar algumas calorias a este lanche, podem polvilhar os cubinhos com leite em pó, coco ou qualquer outra cobertura à escolha.

@camilamasullo Só UM ingrediente e ZERO calorias INGREDIENTES: - 1 envelope de gelatina diet (sabor da sua preferência) - 200ml de água Passo a passo completo no vídeo 🩷 #umingrediente #zerocalorias #mariamole #marshmallow #fit #docefit Sapphire - Ed Sheeran

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Inês Morais Monteiro | 14:56 - 24/07/2026