O que acontece ao fígado quando bebe refrigerantes todos os dias
Refrigerantes e bebidas açucaradas fazem parte do seu dia a dia? Olhe que o consumo regular deste tipo de bebidas pode trazer consequências. São vários os órgãos que acabam por sair afetados, como é o caso do fígado. Um médico revela o que acontece a este órgão quando ingere refrigerantes de forma regular.
Neeraj Dhamija é gastroenterologista no Hospital Sir Ganga Ram e revelou ao website Only My Health o que pode está em causa com a sua saúde quando os refrigerantes fazem parte do seu dia a dia.
Refrigerantes: O que acontece ao fígado
“Consumir um refrigerante ocasionalmente não significa que desenvolverá fígado gordo. A preocupação reside no consumo regular e prolongado, especialmente quando combinado com uma dieta rica em açúcares adicionados e excesso de calorias”, começa por dizer o especialista.
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Desta forma, em causa está o facto do corpo usar esse açúcar para energia. Quando é demasiado, o fígado pode acabar por convertê-lo em excesso de gordura. O consumo em excesso pode estar na origem deste acumular.
Os refrigerantes acabam por ser açúcar em formato líquido, o que leve a uma grande ingestão de calorias.
“Com o tempo, isso pode contribuir para o consumo excessivo de calorias e aumento de peso. O excesso de gordura corporal, especialmente na região abdominal, está intimamente ligado a problemas metabólicos que também podem afetar o fígado.”
Mais uma vez, deixou de novo o aviso para o risco de vir a ter fígado gordo e para todas as consequências que isso acarreta. “Nos estágios iniciais, a esteatose hepática pode causar poucos ou nenhum sintoma óbvio. Isso significa que a pessoa pode não perceber que estão a existir alterações.”
A resistência à insulina também pode ser afetada com o consumo regular deste tipo de bebidas. O médico cita mesmo um estudo.
“Um estudo da revista American Journal of Clinical Nutrition indica que o consumo frequente de grandes quantidades de açúcar adicionado pode contribuir para a resistência à insulina em algumas pessoas. Isso significa que as células do corpo tornam-se menos responsivas à insulina, a hormona que ajuda a transportar a glicose do sangue para as células.”
Como reduzir o impacto destas bebidas no fígado
Apesar das consequências negativas para a sua saúde, podem existir formas de reduzir o impacto do consumo de refrigerantes. O médico sugere, por exemplo, substituir esta bebida por água em algumas das refeições. Poderá juntar algum sabor com limão ou hortelã de forma a ser mais fácil de ingerir.
Por outro lado, deve fazer um consumo mais ocasional de refrigerantes. Também a atividade diária pode ser benéfica e contribuir para a saúde hepática e do metabolismo.
Esta dieta pode reduzir a gordura no fígado, revela novo estudo
De acordo com um novo estudo publicado na revista Cell Metabolism, existe uma dieta que pode ajudar a reduzir a gordura no fígado. O estudo contou com três dietas e com um várias pessoas em análise.
Adriano Guerreiro | 19:03 - 04/09/2026