O que acontece com a pele quando você fica 30 dias sem consumir álcool
Claudia Meireles
A dermatologista Daniela Maia aponta os efeitos para a saúde da pele por quem fica um mês sem ingerir bebidas à base de álcool
07/10/2026 02:00
Recentemente, o cantor Leonardo passou 30 dias sem consumir bebidas alcoólicas por recomendação médica, após exames clínicos detectarem alteração nos níveis dos triglicerídeos, ou seja, gordura no sangue. Durante o processo de abstinência, a esposa do artista, Poliana Rocha, publicou uma fotografia do marido e a melhora da aparência da pele dele impressionou.
Diante das reações a respeito da cútis de Leonardo, a coluna Claudia Meireles questionou a dermatologista Daniela Maia, de Natal (RN), sobre o que acontece com a pele quando uma pessoa fica 30 dias sem ingerir bebidas alcoólicas.
A médica destaca que a interrupção do consumo de álcool tende a gerar benefícios perceptíveis para a tez, principalmente em indivíduos que consomem a substância com frequência.
A especialista frisa que o primeiro benefício da pausa na ingestão de bebidas alcoólicas por um mês é a melhora da hidratação e do aspecto cutâneo. “O álcool tende a interferir no equilíbrio hídrico e prejudicar a qualidade do sono, fatores que influenciam diretamente a aparência da pele”, argumenta.
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Benefícios para a pele ao suspender a ingestão de álcool
Abaixo, Daniela lista as vantagens para a pele de suspender o consumo de álcool por um período:
- Redução do inchaço facial: esse efeito decorre especialmente quando o consumo de bebidas alcoólicas está associado a alterações no sono e a hábitos alimentares inadequados.
- Melhora da vermelhidão: em pessoas com rosácea ou tendência a rubor facial, a ausência desse gatilho tende a reduzir os episódios de vermelhidão.
- Benefícios para a saúde metabólica e hepática: dependendo do padrão de consumo antes da interrupção, há possíveis repercussões indiretas sobre a saúde da pele.
- Melhora da aparência e da luminosidade: esses benefícios são provenientes da recuperação do sono e da redução de fatores que favorecem esse estresse oxidativo.
A dermatologista aponta que os resultados variam conforme a quantidade e a frequência do consumo, além das condições clínicas de cada pessoa.
“Não existem evidências suficientes para afirmar que exatamente 30 dias sem álcool promovam uma renovação completa da pele ou eliminem os danos acumulados ao longo dos anos”, argumenta a médica.
Como amenizar os efeitos das bebidas alcoólicas na cútis
Perguntada se existe algo que possa ser feito para minimizar os danos do consumo de álcool na pele, a especialista menciona a “estratégia mais eficaz”. “Reduza a ingestão ou evite-o, principalmente quando há consumo frequente, excessivo ou piora de doenças dermatológicas após a ingestão”, defende Daniela Maia.
A médica salienta que existem algumas medidas capazes de ajudar a preservar a saúde cutânea, como a fotoproteção diária. “Utilize protetor solar de amplo espectro, preferencialmente FPS 50 ou superior, para reduzir os danos da radiação ultravioleta”, aconselha. Ela recomenda manter uma hidratação adequada, alimentação equilibrada, sono de qualidade e rotina dermatológica individualizada.
Por fim, a dermatologista ressalta: “Não existe cosmético, suplemento ou procedimento capaz de neutralizar completamente os efeitos do álcool.”
Daniela acrescenta sobre antioxidantes tópicos terem indicações específicas, mesmo assim, não substituem a redução da exposição ao álcool e à radiação ultravioleta.
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